La palabra Mudras proviene del Sánscrito.
Hace referencia a una posición mística de las manos, que guía el flujo de energía al cerebro.
En los textos del Hatha Yoga se mencionan 25 mudras, entre los muchos beneficios que se señalan incluyen la curación de molestias y el alivio de trastornos físicos.
Cuando se realizan los mudras, conviene estar en un sitio tranquilo y concentrado, con el tiempo puede realizar ejercicios en cualquier lugar, en la cama, en situaciones cotidianas, etc.
Los mudras se pueden combinar con las asanas y los ejercicios respiración con lo que se refuerza el efecto del esfuerzo físico y respiratorio, también son una preparación ideal para la meditación.
Los mudras se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energía por el cuerpo, mientas que las manos están relajadas
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